Waarom val ik niet af in de menopauze?
Herken jij die frustratie als je dat leuke jurkje weer eens aan wilt? Je kijkt in de spiegel en het enige dat je ziet is die dikke buik....
En hup het jurkje ligt alweer over de stoel en je kiest voor een jasje met een wijder blousje dat het beste afkleedt..
Laat me raden? Zwart waarschijnlijk?
Tijd voor een actieplan om van die buik af te komen!
Slimmer Eten na de Menopauze
Je eet niet meer zo veel als vroeger — maar de kilo's vliegen er aan en gaan er niet af.
Het ligt niet aan jou. Het ligt aan wat er na de menopauze in je lichaam verandert.
Ontdek in dit ebook wat er precies in je lichaam verandert en
Ontdek nu hoe je wél kunt afvallen door slimmer te eten zónder hongergevoelens!
Bestel dit ebook nu mét korting →
Mét tijdelijke korting:€7,95
Je doet je best. Je eet gezond, je beweegt. Maar de weegschaal beweegt nauwelijks.
Je voelt je moe, je huid is droog en je spieren doen vaker pijn dan vroeger.
Wat niemand je vertelt: rondom en na de menopauze heeft jouw lichaam een andere samenstelling van voeding nodig — niet minder, maar anders.
Meer eiwitten, de juiste vetten, minder lege (vezelarme) koolhydraten.
Dit ebook geeft je precies dàt waarmee jij de juiste uitleg en voeding krijgt om wél af te kunnen gaan vallen en je huid, spieren en gewrichten beter te kunnen ondersteunen bij lage hormoonspiegels.
Duidelijke uitleg, 2 weekmenu's, variatielijst voeding en 2 boodschappenlijsten.
Waarom eiwit zo belangrijk is na de menopauze
Na de menopauze daalt oestrogeen — en daarmee ook het vermogen van je lichaam om spiermassa te behouden. Spieren zijn niet alleen voor kracht. Ze zijn je belangrijkste verbrandingsmotor. Minder spieren betekent een lagere, tragere stofwisseling, wat afvallen extra moeilijk maakt.
Vrouwen in de postmenopauze hebben dagelijks méér eiwitten nodig — aanzienlijk meer dan wat de meeste vrouwen binnenkrijgen.
Niet als supplement, maar via de juiste voedingskeuzes op het juiste moment van de dag.
De beste eiwitbronnen voor vrouwen in de postmenopauze hebben we allemaal in ons ebook opgenomen en afgestemd op de post-menopauze. Deze weekmenu's zijn volledig op die bronnen afgestemd.
Combineer met onze krachttraining voor het beste resultaat
Voeding alleen is krachtig — maar in combinatie met krachttraining geef je je lichaam het sterkste signaal om extra spiermassa op te bouwen en dus méér vet te verbranden. Voor vrouwen in de postmenopauze is krachttraining zelfs effectiever dan cardio als het gaat om vetverdeling en gewichtsbeheer.
Deze weekmenu's zijn zo samengesteld dat het krachttraining ondersteunt: voldoende eiwit voor spierherstel, gezonde vetten voor energie en ontstekingsremmende omega-3 vetzuren.
Bekijk de krachttraining →
- In de peri- of postmenopauze bent en moeite hebt met afvallen ondanks dat je niet veel eet
- Fulltime of parttime werkt en/of gewoon behoefte hebt aan goed afgestemde maaltijden die je snel kunt klaarmaken en ook meenemen naar je werk.
- Genoeg hebt van vage adviezen en een concreet weekschema wilt dat gewoon klaarstaat en jij alleen maar hoeft af te lezen en klaar te maken.
- Wilt weten welke voeding écht past bij wat er hormonaal in jouw lichaam verandert
- Spierpijn, droge huid of vermoeidheid ervaart en vermoedt dat voeding daarin een rol speelt
Klaar om slimmer te eten?
14 dagmenu's, duidelijke uitleg, een complete boodschappenlijst, variatielijst voeding, direct downloadbaar.
Geen abonnement. Geen gedoe. Gewoon beginnen met de juiste, verantwoorde voeding.
Veilige betaling via Mollie · Direct in je mailbox