Waarom Vrouwenshoponline ontstond — en waarom ik blij ben dat onze website er is.

Door Petra, oprichtster van Vrouwenshoponline

Het begon met een gesprek aan tafel met een aantal collega's.

Niet met een marketingstrategie, niet met een businessplan en zeker niet met het idee om iets groots neer te zetten. Het begon met frustratie. Met het gevoel dat ik — en zoveel vrouwen om mij heen — in de steek werden gelaten op een moment dat we het meest behoefte hadden aan duidelijke, eerlijke en betrouwbare informatie over de overgang en menopauze.

Ik was zelf middenin de overgang. Moe, met opvliegers, die zorgden voor een rood hoofd, die me 's nachts wakker hielden en mij overdag op de meest ongelegen momenten overmanden. Nachtelijk zweten of rare tintelingen waardoor ik uitgeput wakker werd. Stemmingswisselingen die ik niet meer herkende als onderdeel van mezelf, alsof iemand anders de controle had overgenomen. Concentratieproblemen — dat irritante gevoel van brainfog — waardoor ik soms halverwege een zin vergat wat ik wilde zeggen. Gewichtstoename rond mijn buik, terwijl ik niet anders at dan daarvoor. Spierpijn en Gewrichtspijn die ik niet kon plaatsen. Angstige gevoelens die me beklemden zo nu en dan uit het niets en ik om 4.00 in het holst van de nacht met mijn man ineens buiten liep om rustig te worden! Een libido dat leek te zijn verdwenen, waar ik eerst ook niets van begreep.... En een huid die droger werd, net als mijn vagina, dat echt niet fijn voelde. De rest kun je wel raden...

Ik zocht naar antwoorden. Online, in boeken, bij de huisarts. En wat ik vond, was een lappendeken van tegenstrijdige informatie, ingewikkelde medische taal en heel veel commerciële belangen ivm hormoontherapie. De huisarts had het altijd te druk. De gynaecoloog had een wachttijd van maanden. En hormoontherapie — waar ik in eerste instantie mijn hoop op had gevestigd — bleek achteraf na een tijd gebruik met diverse nare bijwerkingen voor mij ook geen optie meer. Vanwege negatieve bijwerkingen was het gebruik ervan voor mij niet meer verantwoord. De deur naar die oplossing ging dicht, en ik stond met lege handen en ervaarde weer volop opvliegers en andere overgangsklachten.

Ik was niet de enige. Meer vrouwen in mijn nabije omgeving maakten hetzelfde mee.

Vrouwen die nergens terecht konden, eigenlijk diep triest, want hormoonvrije adviezen waren er nauwelijks.

In de periode daarna sprak ik steeds meer vrouwen die hetzelfde meemaakten, omdat ik het aan ze zag, ik er gewoon naar ging vragen en mijn eigen verhaal met hen deelde. Ik ontdekte dezelfde patronen bij vrouwen. Vrouwen voor wie hormoontherapie geen optie was — niet omdat ze het niet wilden, maar omdat hun lichaam of medische situatie dit niet toeliet, werden hierdoor natuurlijk het meest getroffen. Vrouwen die hormoontherapie moesten stoppen ( waaronder ik zelf! ) vanwege een verhoogd risico op borstkanker, trombose, een doorgemaakte beroerte, hoge bloeddruk, bepaalde vormen van migraine, of andere aandoeningen die het verdere gebruik medisch onverantwoord maakten.

Voor al deze vrouwen was de boodschap van de arts helder: hormoontherapie is voor jou geen optie ( meer ). En daar kon je het mee doen. Want meer tijd was er niet. Ook ik kreeg hiermee te maken toen ik op medisch advies moest stoppen met bio-identieke hormonen, vanwege veel te dik baarmoederslijmvlies en steeds terugkerende bloedingen en toename van risico op K ; hoe we de hormonen ook aanpasten, mijn lichaam zei NEE. En het laatste advies van mijn gynaecoloog was alleen : Leefstijlaanpassingen en Supplementen die kunnen helpen. Maar hoe? Maar wát dan? Ook daar was géén tijd voor. Die vraag bleef in mijn ogen continu onbeantwoord. Er werd weinig tot niets meegegeven over alternatieven. Over voeding. Over suppletie. Over leefstijl. Over medicatie eventueel. Over wat je zelf kunt doen om de overgangsklachten te verlichten zonder hormonen.

Er zijn ook vrouwen die een bewuste, persoonlijke keuze maken. Vrouwen die hormoontherapie heel bewust gekozen niet willen — omdat ze liever een hormoonvrije aanpak kiezen, waarbij ze zich meer thuis voelen, een natuurlijke manier van omgaan met de overgang, omdat ze hun lichaam liever ondersteunen op een natuurlijke manier met voeding, beweging en supplementen. Die keuze is even geldig en even respectabel. Het is een weloverwogen beslissing die je als vrouw zelf mag maken, zonder dat je je daarvoor hoeft te verantwoorden. Maar dan kun je evengoed nog veel last van overgangsklachten hebben, terwijl je zelf niet voldoende weet hoe je die kan aanpakken. Ik zat ook in dat schuitje en besloot samen met een groepje vrouwen op zoek te gaan naar eerlijke en haalbare antwoorden! Het moet voor vrouwen die geen hormonen gebruiken ook mogelijk zijn iets aan overgangsklachten te doen immers!

Al die vrouwen — of ze nu geen hormoontherapie mochten of bewust kozen voor een hormoonvrije weg — hadden één ding gemeen: ze wisten niet waar ze moesten beginnen. De informatie die ze vonden op internet was versnipperd, vaak niet op de Nederlandse situatie toegespitst, en soms regelrecht misleidend. Onze researchgroep kreeg steeds meer vorm en we gingen ons steeds meer verdiepen in wetenschappelijke onderzoeken over de Overgang en Menopauze.

Ook voor vrouwen die wél hormonen gebruiken kan onze website nuttige adviezen over leefstijl, voeding en supplementen meegeven.

Er is ook een grote groep vrouwen die wel hormoontherapie of bio-identieke hormonen gebruikt — en ook voor hen is Vrouwenshoponline een waardevolle bron. Want hormoontherapie vervangt dan wel oestrogeen en progesteron (en soms ook testosteron), maar kent ook wel negatieve bijwerkingen bij vrouwen die behandeling behoeven en soms tot leiden tot stoppen met het gebruik van deze hormonen. Hormoontherapie vervangt geen gezonde voeding, is geen garantie op goed werkende darmen, geeft geen 100% garantie op sterke spieren, soepele gewrichten en sterke botten. Kan geen gezonde leefstijl vervangen. Alcoholgebruik en roken wordt afgeraden bij het gebruik van hormonen. Ook voor deze groep vrouwen hebben we informatie over die gezonde leefstijl en voeding.

Bio-identieke hormonen gebruiken betekent niet dat je geen aandacht meer hoeft te besteden aan wat je eet. Het betekent niet dat alcohol geen effect heeft op je slaap, je leverwaarden en je hormoonbalans. Het betekent niet dat roken minder schade aanricht aan je bloedvaten en botten. En het betekent zeker niet dat je geen supplementen nodig hebt, want veel vrouwen in de menopauze hebben een tekort vitamine B12 en andere B-vitamines, C, D3, magnesium, ijzer, omega-3 en andere voedingsstoffen die cruciaal zijn voor je gezondheid na de menopauze.

De informatie op Vrouwenshoponline over voeding, suppletie, gezonde huid, darmgezondheid, sterkere spieren, soepelere gewrichten, een betere botgezondheid, huidverzorging en leefstijl is relevant voor iedere vrouw in de overgang of postmenopauze — ongeacht of je hormonen gebruikt of niet. Want extra hormonen zijn nu eenmaal geen wondermiddel die je een soort superwoman maken. Je lichaam moet de hormonen allereerst goed opnemen, goed verwerken en nog veel belangrijker! ook goed afbreken en afvoeren, waarvoor een gezonde lever van het grootste belang is!

Het idee voor Vrouwenshoponline

Ik ben van nature iemand die dingen wil begrijpen. Niet oppervlakkig, maar tot op de bodem. Dus begon ik te lezen. Te studeren. Te vergelijken. Ik dook in de wereld van hormonen, voeding, darmen, slaap, beweging en mentale gezondheid — allemaal in relatie tot de overgang, menopauze, perimenopauze en de postmenopauze. Ik leerde over FSH en LH, over oestradiol, progesteron, testosteron, over de rol van insuline en cortisol, over hoe je darmflora verandert na de menopauze en wat dat betekent voor je gewicht, je stemming en je immuunsysteem.

En langzaam begon ik de puzzelstukjes op hun plek te leggen.

Wat ik leerde, wilde ik delen. Ik nam contact op met een aantal vrouwen die ik kende vanuit mijn netwerk — vrouwen die professioneel bezig waren met het ontrafelen en verminderen van overgangsklachten. Een voedingsdeskundige die gespecialiseerd was in hormonale balans en de impact van voeding op klachten als opvliegers, gewichtstoename en vermoeidheid. Een vrouw met jarenlange ervaring in vrouwengezondheid, leefstijlbegeleiding en suppletie bij de menopauze. En een groep ervaringsdeskundigen die hun eigen weg hadden gevonden door de overgang — met en zonder hormonen — en die hun kennis wilden inzetten voor andere vrouwen. Zelf volgde ik ook online workshops ivm de menopauze.

We gingen om de tafel zitten. En uit dat gesprek — eerlijk, soms geëmotioneerd, altijd gedreven — ontstond het idee voor Vrouwenshoponline. We bundelden onze krachten om één plek te maken waar vrouwen in de overgang en menopauze betrouwbare, begrijpelijke en praktisch toepasbare informatie konden vinden.

Wat Vrouwenshoponline is — en wat het niet is

Vrouwenshoponline is geen medisch platform en vervangt zeker geen arts of specialist. Wat we wél doen, is vrouwen voorzien van accurate, begrijpelijke en praktisch toepasbare, hormoonvrije informatie over de perimenopauze, menopauze en postmenopauze.

We schrijven over alles waar vrouwen op Google naar zoeken — maar waar ze zelden een eerlijk, volledig en persoonlijk antwoord op krijgen. Over opvliegers overdag en nachtelijk zweten dat je slaap verstoort. Over vermoeidheid en uitputting die je dagelijks leven beïnvloeden. Over brainfog, huilbuien, angst, onrust en concentratieproblemen die je het gevoel geven dat je jezelf niet meer bent. Over gewichtstoename rond de buik en de vraag hoe je dat aanpakt. Over slaapproblemen in de overgang en wat je daaraan kunt doen. Over stemmingswisselingen, prikkelbaarheid en somberheid die met de hormoonschommelingen samenhangen.

Over vaginale droogheid en droge slijmvliezen die seks oncomfortabel maken. Over haaruitval en huidveranderingen. Over botontkalking en osteoporose, en hoe je je botten sterk houdt. Over het verband tussen de overgang en je hart- en vaatgezondheid. Over darmgezondheid na de menopauze — want je darmen veranderen mee en dat heeft meer invloed op je klachten dan de meeste vrouwen beseffen. Over de beste voeding voor vrouwen in de overgang: welke voedingsstoffen essentieel zijn, welke supplementen zinvol zijn, en welke producten je beter kunt vermijden.

Over de vroege overgang of vroegtijdige menopauze, die voor sommige vrouwen al voor hun veertigste begint. Over de overgang na borstkanker, waarbij hormoontherapie meestal geen optie is. Over de rol van beweging en krachttraining na de menopauze voor je spieren, botten en stofwisseling. En over alles wat vrouwen bezighoudt maar waarover ze niet makkelijk praten: libidoverlies, urineverlies, vaginale problemen, bekkenbodemproblemen, slaapstoornissen en het gevoel dat niemand hen begrijpt. Juist daarover bieden wij veel informatie in de vorm van discrete, complete ebooks met uitgebreide informatie.

Al die informatie staat op Vrouwenshoponline. Gratis te lezen pagina's en blogs, duidelijk geschreven. We verwerken daar tevens praktische, direct toepasbare adviezen in en als aanvulling bieden we gespecialiseerde ebooks aan, zodat je altijd je eigen informatieboeken in huis hebt.

We maken leerzame, informatieve ebooks. En daar wil ik even eerlijk over zijn. Het maken van ebooks vraagt om heldere en duidelijke lay-out, geverifieerde en kloppende informatie. Het maken van ebooks leidt tot prachtige en leerzame naslagwerken voor Vrouwen in de Overgang. Maar het hele proces kost tijd, geld en investering.

Waarom onze ebooks niet gratis zijn — en waarom ze dat ook niet kunnen zijn

Dit is een vraag die we regelmatig krijgen. En het is een eerlijke vraag die een eerlijk antwoord verdient.

Het maken van een goed ebook kost enorm veel tijd. Een ebook met veel pagina's over een onderwerp als voeding en de overgang, je vagina in de overgang of darmproblemen bijvoorbeeld, begint met maanden van onderzoek. Bronnen vergelijken, wetenschappelijke studies lezen, informatie vertalen naar begrijpelijke taal voor vrouwen die geen medische achtergrond hebben. Dan volgt het schrijven zelf — meerdere rondes, steeds opnieuw kritisch bekeken door meerdere mensen in ons team. Daarna de opmaak, de lay-out moet kloppen, het meerdere keren controleren op typfouten, en het technisch gereedmaken voor digitale levering die geschikt is voor telefoon, tablet, laptop, desktop en ereaders.

Vervolgens moet alles online worden gezet, gekoppeld aan een veilig betalingssysteem, een website die goed werkt op telefoon, tablet, laptop, desktop, goede beschrijvingen per ebook, klantenservice als er iets niet goed gaat, en een website die up-to-date en betrouwbaar blijft. Daar is een heel team mensen bij betrokken. Dat kost veel tijd en geld. Maandelijks, elk jaar opnieuw. En in deze dure tijd zijn software, abonnementen, hosting en alle tools die we nodig hebben om alles zo overzichtelijk en professioneel mogelijk aan te bieden, flink gestegen in prijs.

We werken samen met geselecteerde, erkende webshops en merken die aansluiten bij de waarden van Vrouwenshoponline — merken die we zelf kennen en vertrouwen. Die samenwerking maakt het mogelijk om onze ebooks voor schappelijke prijzen aan te bieden. Want we willen dat de informatie bereikbaar is voor elke vrouw, niet alleen voor wie een ruim budget heeft.

En laten we het eerlijk vergelijken: een kop koffie met een stukje gebak op een terrasje kost je al snel net zoveel als één van onze ebooks. En wat neem je mee naar huis van dat terrasje? Een fijn uurtje — maar geen kennis die je kunt bewaren en altijd weer kunt nalezen of delen.

Vergelijk het ook eens met een paperback of hardcover boek dat je online bestelt. Je leest de boekbeschrijving, misschien een paar beoordelingen en één of twee alinea's als voorproefje. Je weet niet wat er écht in het gehele boek staat. Je betaalt vaak vijfentwintig euro tot veertig euro of meer, wacht een paar dagen op bezorging — en ontdekt pas thuis of het boek was wat je ervan verwachtte. En dan heb je ook weer een boek erbij dat ergens in een kast verdwijnt.

Bij onze ebooks weet je precies wat je koopt. De inhoudsopgave staat vermeld. De onderwerpen zijn helder. En de prijs is een fractie van wat je voor een fysiek boek betaalt.

Geen koffer vol boeken meer — jouw kennis altijd bij je

En dan is er nog iets wat ik graag wil meegeven. Een ebook kopen is supereenvoudig. Je hoeft nergens voor naar de winkel, niet thuis te zijn voor een bezorger, en er is geen wachttijd. Binnen een paar minuten na je aankoop staat het ebook op je telefoon, laptop of ereader klaar om te lezen. En dan kun je het ook nog openen via je laptop, desktop voor een betere, grotere weergave.

Geen kast vol boeken die ruimte innemen. Geen stapel die je iedere keer verschuift maar nooit opruimt. Geen dikke paperback die je meesleept in je tas. En als je op vakantie gaat of een weekendje weg bent? Je hoeft geen koffer vol zware boeken meer in te pakken. Al jouw ebooks staan gewoon op je telefoon, laptop of tablet — en je hebt dus meer ruimte over in je koffer voor de dingen die je echt wilt meenemen of die leuke vakantiesouvenirs!.

Kennis die altijd bij je is, zonder gedoe. Dat is wat een ebook van Vrouwenshoponline je biedt.

Wat andere vrouwen en zelfs ook mannen ervan vinden

We laten vrouwen en mannen liever zelf aan het woord. Op de pagina reviews van Vrouwenshoponline lees je wat andere vrouwen in de overgang, menopauze en postmenopauze hebben ervaren na het lezen van onze ebooks. Wat ze hebben geleerd. Wat hen heeft geholpen. Wat hun partners er van vonden. En waarom ze blij zijn dat ze de stap hebben gezet. We refreshen de reviews zo nu en dan.

Die ervaringen zijn voor ons de grootste bevestiging dat we op de goede weg zijn met onze website.

Voor elke vrouw in de overgang — met of zonder hormonen

Of je nu net merkt dat er iets verandert in je lichaam en je vermoedt dat je in de perimenopauze zit — of je al jaren worstelt met klachten en al lang weet dat je in de postmenopauze bent. Of je hormoontherapie gebruikt en gewoon meer wilt weten over voeding en suppletie. Of je een bewuste keuze hebt gemaakt voor een hormoonvrije aanpak. Of je arts je heeft verteld dat hormoontherapie voor jou medisch niet (meer) verantwoord is.

Vrouwenshoponline is er voor jou.

We zijn begonnen aan een tafel, met een groep vrouwen die geloofden dat het anders kon. Dat vrouwen in de overgang en menopauze recht hebben op eerlijke, toegankelijke en betrouwbare informatie — over hormoonvrije oplossingen, over de beste voeding en supplementen, over leefstijl, en over alles wat er in je lichaam gebeurt tijdens deze ingrijpende levensfase.

Dat geloven we nog steeds. En we blijven er dagelijks mee bezig om onze website up to date te houden.

Welkom bij Vrouwenshoponline — speciaal voor de vrouw in de overgang die zelf de regie wil nemen over haar gezondheid.

—

Wil je weten welk ebook het beste bij jouw situatie past? Bekijk ons volledige aanbod of lees eerst de ervaringen van andere vrouwen.