Ebook Spieren Gewrichten Botten
Je bewegingsapparaat ondersteunen tijdens en na de overgang
Gewrichtspijn, spierkramp, stijfheid 's ochtends, zwakkere botten — het zijn klachten die veel vrouwen in de overgang ervaren maar zelden direct met de overgang in verband brengen.
Toch is er een duidelijk verband.
Dalend oestrogeen heeft directe invloed op botdichtheid, gewrichtsslijmvlies en spierherstel.
Dit ebook legt uit hoe je spieren, gewrichten en botten veranderen tijdens de overgang en — belangrijker — wat je concreet kunt doen om ze te ondersteunen en sterker te blijven.
Wat leer je in dit ebook?
• Hoe oestrogeen botten, gewrichten en spieren beschermt
• Waarom het risico op osteoporose stijgt na de menopauze
• Welke beweging het meest effectief is voor botdichtheid
• Hoe je gewrichtspijn en stijfheid zelf kunt verminderen
• Welke voedingsstoffen essentieel zijn voor spieren en botten
• Krachttraining voor vrouwen boven de 50 — waarom en hoe
Bekijk ook onze pagina Krachttraining
Na bestelling ontvang je het ebook direct als downloadlink in je e-mail.
✓ Praktisch beweeg- en voedingsadvies
✓ Gericht op preventie van botontkalking
✓ Speciaal voor vrouwen 50+
✓ Direct te downloaden na betaling
Vreselijk die spierpijn. Ik wist niet wat er ermee aan moest en dat je er zelf iets aan kon doen. Fijn te weten, zodat je er minder last van hebt
Sarine
Klein, compact ebook. Maar zit wel vol met goede informatie waar je zeker wat mee kan.
Weten hoe je lichaam werkt en wat het nodig heeft vanaf de overgang, helder!
Danny
Informatie over je lichaam is altijd goed. En wat zo fijn is aan een ebook als dit? Je hoeft zelf niks op te zoeken of te onthouden. Ik heb het gedeeld met mijn vriendinnen die er ook blij mee waren.
Marieke