Bekkenbodemoefeningen Nieuwe versie

Bekkenbodemoefeningen Nieuwe versie
€ 6,95

De Bekkenbodem in de Overgang (ebook)

Geheel vernieuwd en uitgebreider.

Je bekkenbodem verandert stiller dan je denkt — en toch merk je het overal. Je lacht en verliest een druppel. Seks doet pijn. Je moet 's nachts drie keer naar de wc. Of je voelt iets zakken en weet niet wat het is.

Dit ebook legt uit waarom dit gebeurt — en wat je er concreet aan kunt doen.

Wat vind je in dit ebook?

  • Hoe oestrogeen, progesteron en testosteron je bekkenbodem beïnvloeden
  • Een vragenlijst: heb jij een slappe of een gespannen bekkenbodem? Ontdek het in dit ebook.
  • Prolaps = Verzakking: gradaties 1–4, wat het betekent en wat je zelf kunt doen
  • Blaasklachten: urgency = plasdrang, nachtelijk vaak naar toilet en terugkerende blaasontstekingen of urineverlies
  • Waarom seks pijnlijk wordt en wanneer lokaal oestrogeen zinvol is
  • 4 oefeningen voor een slappe bekkenbodem + weekschema
  • 4 oefeningen voor een gespannen bekkenbodem + weekschema
  • Voeding en leefstijl die het bindweefsel ondersteunen
  • Wanneer je naar een bekkenfysiotherapeut gaat — en hoe je dat aanpakt
  • Begrippenlijst met veelgebruikte termen
  • Een kortingscode voor een Ebookpakket van 2 ebooks

Voor wie?

Vrouwen vanaf 40 - 45 die klachten herkennen maar niet weten waar ze beginnen — of die wél naar de fysiotherapeut / bekkenbodemtherapeut gaan en beter voorbereid willen zijn.

Pagina's: 22 pagina's 

 

Fijn dat er ook iets gratis verkrijgbaar is, al zijn de prijzen hier zeer schappelijk, dat moet zeker gezegd zijn!

Janny

Er staan wel wat tips in, hoewel het een heel klein boekje is. Maar toch handig om te weten. Gratis is altijd fijn. Waarvoor dank.

Aria

Ebook Je Vagina in Midlife

€ 9,95

Intieme gezondheid tijdens en na de overgang

Over intieme gezondheid wordt weinig openlijk gesproken — terwijl het voor veel vrouwen in de overgang een groot onderwerp is. Vaginale droogheid, pijn bij seks, meer kans op blaasontstekingen, verandering van het vaginale slijmvlies — het zijn klachten die de kwaliteit van leven sterk beïnvloeden en die heel goed te behandelen zijn.

Dit ebook bespreekt openlijk en informatief wat er in de vaginale gezondheid verandert tijdens de midlife en overgang, wat de oorzaken zijn en welke opties er bestaan om klachten te verminderen.

Wat leer je in dit ebook?

• Wat er precies verandert aan het vaginale slijmvlies door daling van oestrogeen

• Waarom vaginale droogheid zo vaak voorkomt in de overgang en vooral ná de menopauze

• Wat je kunt doen tegen pijn bij seks en intieme droogheid

• Hoe je de kans op terugkerende blaasontstekingen effectief kunt verkleinen

• Welke producten en behandelingen beschikbaar zijn — hormoonvrij en met hormonen

• Hoe je intieme gezondheid een bespreekbaar onderwerp maakt met je arts

Voor wie?

Voor elke vrouw die merkt dat er iets verandert in haar intieme gezondheid tijdens de overgang of menopauze, en die eerlijke, heldere informatie wil zonder taboes. Voor elke vrouw die even niet meer weet wat nu te doen.

Na bestelling ontvang je het ebook direct als downloadlink in je e-mail.

✓ Openlijk en informatief — geen taboes

✓ Hormoonvrije én medische opties besproken

✓ Praktisch en direct toepasbaar

✓ Direct te downloaden na betaling

Bekijk details

Ebook Verzorgingsplan Intiemzône

€ 2,95

Verzorgingsroutine en praktisch plan bij een geïrriteerde schaamstreek. Heb je last van rode en geïrriteerde liezen of een gevoelige intiemzône sinds de overgang? Of ervaar jij vaginale droogheid?

Dit komt vaak voor bij vrouwen die veel sporten, wandelen, fietsen, bewegen en méér zweten.

Ook in of na je zwangerschap kun je vaginale klachten ervaren.

In de overgang bij opvliegers blijven huidplooien vaak klam door het verhoogde zweten en rondom de menopauze bij oestrogeendaling onstaat er vaak droogheid, waardoor de huid van de vulva en in de liezen kwetsbaarder en dunner wordt, waardoor de beschermende huidbarrière afneemt en irritatie en overgroei van normale huidbacteriën en -schimmels kan ontstaan.

Ook je vagina kan extra ondersteuning nodig hebben.

Droogheid leidt vaak tot irritatie en branderigheid of zelfs jeuk, pijn, roodheid en zwelling.

Dit verzorgingsplan van enkele pagina's is gericht op het voorkomen van uitdroging, verkleuring en irritatie van de huid in de liezen en schaamstreek door de juiste verzorging.

Snel in huis via een downloadlink in je mailbox!

Ook krijg je informatie over in- en uitwendige vaginale verzorging.

Een fijn compact mini-boekje voor een mini-prijsje maar met een heleboel verzorgingstips !

  • Bij rode of geïrriteerde liezen door zweten en wrijving 
  • Bij vaginale ongemakken zoals droogheid, pijn en irritatie
  • Irritatie door veel sporten, fietsen, wandelen 
  • Kan voorkomen bij elke vrouw jong of oud
  • Als er sprake blijft van klachten, raadpleeg dan zeker je huisarts

 

Bekijk details