Bloei in de Overgang — het complete programma

Waarom voel jij je niet meer jezelf? In deze module ontdek je precies wat er hormonaal speelt. Wat doen oestrogeen, progesteron en testosteron — en wat gebeurt er als ze dalen? Begrijpen en kennisverruiming is de eerste stap naar vermindering van overgangsklachten.

Na deze module begrijp je waarom jouw klachten logisch zijn voor jouw situatie — en heb je de basis om de rest van de workshop te begrijpen.

Er zijn meer dan 60 overgangsklachten — maar veel vrouwen horen bij een zorgverlener: "het hoort erbij." Leer jouw klachtenpatroon zelf herkennen, documenteren en serieus te nemen. En kom voor jezelf op met betere kennis!

Inclusief voorbereiding voor een goed gesprek met je huisarts, zodat jij goed voorbereid op consult verschijnt — en gehoord wordt.

Wat je eet, hoeveel je beweegt en hoe je slaapt heeft direct invloed op je hormonen. Geen crashdiëten of extreme schema's — maar haalbare gewoontes die écht werken en die je kunt volhouden.

Je leert welke voeding hormoonbalans ondersteunt, hoe beweging je stofwisseling en slaap verbetert, en hoe je stressreductie inbouwt in je dagelijks leven.

Welke supplementen werken aantoonbaar bij welke overgangsklacht? Je maakt een persoonlijk supplementenplan met de juiste doseringen — afgestemd op jóuw klachtenpatroon. Zonder hype, met wetenschappelijke onderbouwing.

Van magnesium en omega-3 tot rode klaver en ashwagandha — je weet na deze module precies wat wanneer werkt voor jou, en wat je kunt overslaan.

HRT, bio-identieke hormonen en niet-hormonale alternatieven — eerlijk en zonder angst uitgelegd. Zodat jij een weloverwogen keuze kunt maken die past bij jóuw persoonlijke situatie en wensen.

Inclusief adviezen speciaal voor vrouwen die niet in aanmerking komen voor bio-identieke hormonen of bewust kiezen voor een hormoonvrije aanpak.

Op basis van het geleerde creëer jij je persoonlijke startplan dat je vandaag al kunt beginnen. Met klachtendagboek, supplementen-checklist en gesprekskaarten voor je zorgverlener.

Je ontvangt ook een downloadbaar persoonlijk advies op maat waarmee je direct aan de slag kunt. Dit is de afsluiting én het echte startpunt van jouw nieuwe aanpak.