De 8 Meest Voorkomende Overgangsklachten bij Vrouwen
Herken jij jezelf in plotselinge angstaanvallen, nachten vol zweten, of een stemming die alle kanten op gaat? Je bent echt niet de enige. De overgang brengt voor veel vrouwen klachten mee die hen compleet overvallen — juist omdat niemand je er goed op voorbereidt.
Op deze pagina vind je de 8 meest voorkomende overgangsklachten uitgelegd in begrijpelijke taal — zonder overbodige medische termen. En belangrijker: met concrete, hormoonvrije aanpak om deze overgangsklachten te verminderen! De aanpak waar jij naar op zoek bent en die je vandaag nog kunt toepassen!
Lees verder en ontdek welke klacht jij herkent — en wat je er meteen aan kunt doen.
Heb jij ook last van plotselinge angst en onrust zonder duidelijke reden?
Hartkloppingen, een knoop in je maag, een gevoel van dreiging en gejaagdheid — terwijl er objectief gezien niets aan de hand is. Angst en onrust zijn bij veel vrouwen een van de eerste tekenen van de overgang, maar worden zelden als zodanig herkend.
Wat er gebeurt: Dalende oestrogeenspiegels beïnvloeden direct de aanmaak van serotonine en GABA — de hersenstofjes die je kalm en veilig laten voelen. Het zenuwstelsel raakt hierdoor tijdelijk ontregeld, wat leidt tot angstgevoelens, prikkelbaarheid en innerlijke onrust.
Veel vrouwen worden doorverwezen naar de psycholoog of krijgen antidepressiva — terwijl de echte oorzaak hormonaal is.
👉 Lees meer over stemming en emoties tijdens de overgang en ontdek welke supplementen jou helpen om van deze angst en onrust af te komen!
Voel jij je somber, leeg of zelfs eenzaam en afgevlakt tijdens de overgang?
De ene dag gaat alles goed, de volgende dag voel je je leeg, onzichtbaar, onzeker of verdrietig zonder aanwijsbare reden. Stemmingswisselingen, een down gevoel of een diep eenzaamheidsgevoel — ze komen vaker voor dan je denkt.
Wat er gebeurt: Oestrogeen reguleert serotonine, dopamine én oxytocine — de hormonen die je blij, verbonden en gemotiveerd laten voelen. Als oestrogeen daalt, dalen deze stoffen mee. Het resultaat: periodes van somberheid, emotionele gevoeligheid en het gevoel er alleen voor te staan.
Saffraan en vitamine D3 zijn wetenschappelijk onderzocht en tonen positief effect bij stemmingsklachten in de menopauze. Lees meer 👉 op pagina Stemming Slaap Menopauze over het beste supplement bij depressie en stemmingswisselingen in de overgang 👉 Stemming, Slaap & Menopauze.
👉 Lees ook: Slaap en Overgang — hormoonvrije aanpak van slapeloosheid en stemmingsklachten
Last van opvliegers of nachtzweten die je slaap verpesten?
Een golf van hitte die plotseling van je borst naar je hoofd trekt. Hoogrode wangen en een gevoel of je ontploft! Zweten terwijl je het koud hebt. Kletsnat wakker worden terwijl je partner heerlijk ligt te slapen. Opvliegers en nachtzweten zijn de bekendste en meest nare overgangsklachten — en voor veel vrouwen de meest uitputtende, omdat je geen enkele nacht lekker door kunt slapen.
Wat er gebeurt: De hypothalamus — de thermostaat van je lichaam — raakt ontregeld bij de minste temperatuurschommelingen. Dit kan tientallen keren per dag (en nacht) gebeuren.
Goede hulp 👉 Overgangsupport bestellen: Vitalize supplement gericht op het terugdringen van opvliegers — plantaardige formule die de thermostaat helpt om weer kalmeren, waardoor jouw opvliegers afnemen!.
Bekijk de beste Supplementen voor Opvliegers en Nachtzweten: 👉 Opvliegers tijdens de overgang
Bekijk ook 👉 Opvliegers die maar aanhouden wat te doen
Heb jij tintelingen of een doof gevoel in armen en benen?
Tintelingen, een prikkelend gevoel, of je armen en benen die "slapen" — ook buiten de bekende posities waarbij dat normaal is, zoals een slapende arm of slapend been door een verkeerde houding. Dit is een minder bekende maar veelvoorkomende overgangsklacht die vrouwen flink kan verontrusten. In de peri-menopauze kunnen de tintelingen als "stroomschokken" aanvoelen bij hevige hormoonschommelingen die op en af gaan.
Wat er gebeurt: Oestrogeen beschermt en reguleert het zenuwstelsel. Bij een dalende of grillige oestrogeenspiegel in de peri-menopauze kunnen zenuwbanen gevoeliger of minder goed geleid worden, wat leidt tot tintelingen (paresthesie). Ook verminderde doorbloeding door hormonale veranderingen speelt een rol onder invloed van snel stijgende of dalende oestrogeenspiegel.
Magnesium en B-vitamines (vooral B12 en B6) zijn essentieel voor een goed functionerend zenuwstelsel.
Bekijk 👉 vitamines en mineralen voor vrouwen in de overgang.
Lees meer 👉 Meest voorkomende overgangsklachten A-Z en klachtenvermindering
Last van vaginale droogheid of pijnlijke seks tijdens de overgang?
Droogheid, branderig gevoel, irritatie of pijn tijdens de seks — vaginale droogheid treft meer dan de helft van alle vrouwen in de overgang. Toch praten de meeste vrouwen er niet over, ook niet met hun arts. Door schaamte om je intiemste problemen ter sprake te brengen. Daarom is het goed dat je deze pagina hebt gevonden. Wij bieden je duidelijke, geverifieerde informatie én veel gekozen oplossingen voor klachtenvermindering bij vaginale problemen vanaf de overgang. Want zeg nou zelf... Van deze nare klachten wil je toch zo snel mogelijk verlost worden!? Deze onaangename klachten wil je vandaag nog aanpakken!
Wat er gebeurt: Oestrogeen houdt de slijmvliezen van de vagina soepel, vochtig en elastisch. Zonder oestrogeen worden die slijmvliezen dunner en droger — een proces dat geleidelijk gaat maar onomkeerbaar is zonder gerichte aanpak. Maar wat is de gerichte aanpak hiervoor!?
Lees meer 👉 op de pagina Vaginale Droogheid
Kies voor ons leerzame ebook Je Vagina in Midlife
Bestel hier 👉 jouw ebookKies voor ons leerzame ebook Seks en De Overgang
Bestel hier 👉 jouw ebookHeb jij last van gespannen of pijnlijke borsten in de overgang?
Gevoelige, zwaar aanvoelende of pijnlijke borsten — juist tijdens de perimenopauze, als de hormonen alle kanten op schommelen. Veel vrouwen schrikken hiervan, terwijl het in de meeste gevallen direct hormonaal te verklaren is.Wij maakten een uitgebreid ebook over alle mogelijke oorzaken van pijnlijke borsten. Een belangrijk ebook voor Vrouwen in de Overgang, waarmee we al vele vrouwen hebben mogen voorzien van waardevolle informatie.
Wat er gebeurt: Tijdens de perimenopauze schommelen oestrogeen en progesteron flink en onregelmatig. Wil jij nu precies weten wat wel en niet normaal is, bestel dan ons leerzame ebook pijnlijke borsten in de overgang. Ook komt zelfonderzoek van je borsten uitgebreid aan bod. En wanneer het verstandig is je huisarts te bezoeken. Je maakt kennis met Nelly, die ons hiervoor benaderde en graag haar verhaal met andere vrouwen wilde delen over deze nare klachten. Hoe haar zorgen haar steeds ongeruster maakten en ze zocht naar antwoorden. Ook vertelt ze hoe zij een goede oplossing hiervoor vond, die ook voor jou zou kunnen werken! Het verhaal van Nelly heeft al vele gerustgesteld en geholpen. Wij zijn blij dat we iets kunnen betekenen om vrouwen meer rust en herkenning te kunnen geven met doeltreffende adviezen. Na het lezen van dit ebook kom jij veel beter voorbereid op consult bij je huisarts met méér kennis!
Bestel hier werkzame supplementen voor pijnlijke borsten 👉 Pijnlijke borsten Supplementen
Last van hevige of onregelmatige menstruaties in de Overgang?
Ineens veel heviger bloeden dan je gewend bent, langere cycli, vreemde kleuren en vormen van bloedverlies, onregelmatige periodes, spotting of rare afscheiding ( soms met vreemde geur ) tussen twee menstruaties in. De perimenopauze kan je cyclus volledig op zijn kop zetten. Je wil graag weten waar je aan toe bent! Je bent het beu om het huis niet uit te durven vanwege je erg zware menstruaties. Lees dan zeker verder!
Wil jij ook eindelijk begrijpen wat er in jouw lichaam gebeurt en waarom je menstruaties zo grillig of hevig worden? Wil jij zo snel mogelijk van deze nare en pijnlijke menstruaties af komen!?
Wij maakten een verhelderend en leerzaam ebook hierover, zodat jij precies weet waar jouw hevige menstruaties, abnormaal bloedverlies, stolsels, spotting of rare afscheiding door ontstaan. Én we vertellen je er gelijk bij wat je er aan kunt doen! Lees méér over de peri-menopauze én bestel nu jouw ebook over hevige Menstruaties in de Overgang! Lees méér 👉 over de Peri-Menopauze .
Last van een opgeblazen buik, constipatie of diarree tijdens de overgang?
Buikpijn, een opgeblazen gevoel, plotselinge constipatie of juist diarree — de spijsvertering raakt bij veel vrouwen tijdens de overgang van slag. En dat heeft een directe hormonale oorzaak.
Wat er gebeurt: lees jij nu in ons vernieuwde en heldere ebook Darmgezondheid in de Overgang
Een gezonde darmflora is cruciaal. Méér weten hierover?!. Bestel 👉 jouw ebook Darmgezondheid Ebook Darmgezondheid voor een uitgebreide aanpak.
👉 Ook interessant: Vitalize probiotica en spijsverteringssupplementen
Wil je meer weten dan dit artikel je geeft?
De ebooks van Vrouwenshop Online zijn geschreven met echte kennis, op basis van wetenschappelijke informatie, eerlijke adviezen en praktische aanpakmethodes die je direct kunt toepassen.
👉 Bekijk het volledige aanbod leerzame ebooks: Alle Ebooks over de Overgang
Veelgestelde vragen over overgangsklachten
Wat zijn de eerste tekenen van de overgang?
De eerste tekenen van de overgang zijn vaak onregelmatige menstruaties, stemmingswisselingen, slaapproblemen en opvliegers. Ook angstgevoelens, vermoeidheid en concentratieproblemen komen vroeg voor. Deze fase heet de perimenopauze en kan al beginnen vanaf je 40e!
Hoe lang duren overgangsklachten gemiddeld?
Overgangsklachten duren gemiddeld 4 tot 8 jaar, maar dit verschilt sterk per vrouw. Sommige vrouwen hebben slechts enkele jaren lichte klachten; bij anderen kunnen klachten zoals opvliegers ook na de menopauze soms wel 10 tot 15 jaren aanhouden. De klachten zijn het hevigst in de eerste 1 tot 2 jaar , rondom én vlak nà je laatste menstruatie.
Wat helpt tegen overgangsklachten zonder hormonen?
Hormoonvrije aanpakken die helpen bij overgangsklachten zijn: krachttraining, eiwitrijke voeding, vitamines en mineralen die je tekort komt, supplementen (bij stemmingsklachten), omega-3 vetzuren, en plantaardige overgangssupplementen zoals rode klaver of ashwagandha. Leefstijl speelt een grotere rol dan jij denkt: minder suikers, geur-, kleur-, en smaakstoffen verergeren overgangsklachten, alcohol en stress verergeren overgangsklachten aanzienlijk. Lees uitgebreide informatie op de verschillende pagina's of onze website, gebruik de zoekfunctie. Op onze pagina ebooks bieden wij diverse leerzame ebooks aan voor vrouwen die hun overgangaklachten graag hormoonvrij willen aanpakken.
Kan de overgang angst en depressie veroorzaken?
Ja, de overgang kan direct angst en depressieve klachten veroorzaken. Dalende oestrogeenspiegels beïnvloeden de aanmaak van serotonine, dopamine en GABA in de hersenen. Dit zijn dezelfde neurotransmitters die een rol spelen bij angststoornissen en depressie. Veel vrouwen worden hiervoor behandeld zonder dat de hormonale oorzaak wordt herkend. Begrijp je lichaam beter: Ontdek onze hormoonvrije aanpak voor mindering van deze nare overgangsklachten
Is vaginale droogheid tijdens de overgang normaal?
Ja, vaginale droogheid komt bij veel vrouwen voor tijdens en na de overgang — meer dan de helft van de vrouwen heeft er last van. Bijna niemand praat er openlijk over. Een van de taboes over de overgang die nog steeds aanhouden in deze moderne tijd. Ben jij een vrouw die liever niet met deze klachten gelijk naar de huisarts wil gaan en eerst zelf méér informatie en mogelijke oplossingen wil weten? Er zijn effectieve oplossingen: Deze symptomen en oplossingen hiervoor leggen we duidelijk uit in onze ebooks Je Vagina in Midlife en Seks en De Overgang. Je hoeft het niet te accepteren als iets wat er nu eenmaal bij hoort! Er zijn echt goede, effectieve oplossingen voor. Pak jouw kracht en welzijn terug na het lezen van onze ebooks!
Herken jij meerdere klachten van deze lijst?
Het goede nieuws is: Je hoeft niet alles zelf uit te zoeken. De ebooks van Vrouwenshop Online geven je per overgangsklacht uitgebreide en leerzame uitleg mét concrete aanpak — hormoonvrij, eerlijk en praktisch! Ontdek wat jij nodig hebt!
Bekijk 👉 nu alle Ebooks »Ik heb last van opvliegers, wat kan ik daar zelf aan doen?
Draag katoenen kleding in laagjes, zodat je iets uit kunt doen als je het warm krijgt. Zorg voor een koele slaapkamer van 18 tot 20 graden en dunner katoenen beddengoed, met eventueel een ventilator of airconditioning. Bekijk meer informatie op onze pagina Opvliegers
Ik ben erg verdrietig en depressief sind ik in de overgang ben, hoe komt dit?
Door de oestrogeendaling maakt jet lichaam mindere serotonine en dopamine aan. Deze neurotransmitters bepalen je gevoel van welzijn en je ondernemingslust. Wil je daar méér over weten? Bekijk dan deze blog over stemmingswisselingen
Mijn huid is erg droog sinds ik in de overgang ben, wat kan ik daaraan doen?
Door de oestrogeendaling maakt je huid minder talg aan en neem de collageenaanmaak af. Kies voor huidverzorgingsproducten met ceramiden, douche met lauw water en een doucheolie met lipiden en drink meer water. Je leest er meer over op onze website, gebruik de zoekfunctie
Ik heb last van angstaanvallen nu in in de overgang ben, hoe kan dat?
De aanmaak van oestrogeen en progesteron neemt af in de overgang tot minimaal. Hierdoor maak je minder serotonine en dopamine aan. Je bent minder veerkrachtig en sneller geprikkeld, angstig of paniekerig. Lees er hier meer over door de zoekfunctie op onze website te gebruiken met de woorden angst of paniek en bekijk de zoekresultaten.
Reactie plaatsen
Reacties